2013年6月18日(火)：禁煙4日目
- 体重 = *** kg（体重計未購入のため測定不能）
インターネットから仕入れた知識によると、「禁煙には3という数字がつきまとう」とのことです。3日、3週間、3ヶ月...。それぞれ意味があるのですが、ちゃんと覚えていないので、またいずれ調べて書こうと思います。
今日の0:00をもって、禁煙3日間を達成しました。あと45分ほどで禁煙4日間を達成できます。インターネット情報によると、禁煙は最初の3日間が最も辛い時期らしいです。が、おそらくこれは自力で禁煙をしている人にあてはまるものでしょう。僕はこの3日間、全然ストレスがありませんでした。喫煙欲求はありましたが、ガムと深呼吸ですぐに忘れました。今日もまた然りです。つまり、禁煙外来に通っているという意識(安心感)と、チャンピックスの効果が絶大だということです。
今日はチャンピックスの副作用について、僕の今のところの体験を書こうと思います。手元の禁煙手帳に書かれているチャンピックスの副作用の例と、僕の体験を並べて書くと、
- 吐き気 ---> 無し
- 頭痛 ---> 無し
- 上部腹痛 ---> 無し
- 便秘 ---> 快便
- お腹のはり ---> 無し
- 普段と違う夢をみる ---> あり
- 不眠 ---> 寝付きが良くなった
です。今朝は吐き気でぐったりしていたのですが、今朝だけだったので、これは副作用ではなくて胃もたれのような気がします。
該当するのは、「6. 普段と違う夢をみる」ですね。僕は普段あまり夢をみない(と思っている)し、禁煙準備期間もチャンピックスを服用していながら全く夢を見た覚えがありません。なのにこの2日間、すごく夢を見ます。「すごく」というのは、いろんなストーリーの夢を、一晩にたくさん見る、ということです。不思議です。いろんな人たちの禁煙ブログで、夢についての体験が書かれていますが、僕ははじめ、むしろ夢についての副作用だけが半信半疑でした。夢と薬とが、僕の中でどうしても結びつかないからです（僕が脳や薬の科学をちゃんと知らないため）。
不眠については、不眠の定義をよく知らないのですが、僕は寝付きがよくなりました。そしてどんなに夜更かししても、何故か朝すっぱり起きられます。3時間か4時間くらいしか寝ていないような気がします。いっぱい夢をみて、しかも結構すっきりしています。別に日中しんどいとかじゃなくて、ちゃんと元気です。
とりあえず、はじめの3日間、今日を含めて4日間は、無事にほとんど禁煙のストレスを感じることなく経過しました。今週の金曜日は、2度目の禁煙外来受診です。肺の一酸化炭素濃度の測定が、ほんとうに楽しみです。
今日は以上です。日付をまたがずに済みました。
これは2013年6月18日(火)の日記です。
